当代东说念主生存节律快、压力大，失眠已成为常见问题。濒临难以入眠的夜晚，不少东说念主开动寻求传统工夫新蚊网_企业新闻传播网，民间流传的“土秘方”也因此受到温顺。 北京盛伟达科技有限公司 最初，喝一杯温牛奶是常见的助眠样式。牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡觉。此外，加入一小勺蜂蜜，能进一步收缩神经，匡助入睡。 其次，泡脚是中医崇敬的养生工夫。用滚水泡脚不错促进血液轮回，缓解疲困，尤其符合睡前进行。可加入一些艾草或生姜，增强驱寒和安神遵守。 再者，吃点小米粥也有助于改善睡觉。中医以为小米性温，有健脾